Обо мне
13
Лет опыта
Обо мне
Медицинский специалист и коуч по здоровому образу жизни рядом с тобой
Я совмещаю клинический опыт, нутрициологию и коучинг по образу жизни, чтобы помочь улучшить обмен веществ, пищеварение, сон и самочувствие без экстремальных диет.
- Медицинское образование и клинический опыт
- Нутрициология и коучинг по образу жизни, основанные на доказательной медицине
- Персональные планы для веса, обмена веществ и пищеварения
- Поддержка на латышском и русском языках
Как я работаю
Клиническое мышление, питание и повседневные привычки в одном плане
На консультациях я соединяю медицинский опыт, нутрициологию и коучинг по образу жизни: мы разбираем состояние здоровья, анализы и привычки и превращаем всё это в понятный и реалистичный план действий.
- Детальная оценка здоровья и образа жизни
- Рекомендации по питанию и образу жизни, основанные на доказательной медицине
- Фокус на весе, обмене веществ, пищеварении и сне
- Поддержка, которая вписывается в вашу реальную жизнь, а не в «идеальные условия»
Моя миссия
Помогать людям улучшать здоровье, объединяя медицинские знания, нутрициологию и персональный коучинг по здоровому образу жизни с понятными и выполнимыми рекомендациями.
Моя визия
Мир, в котором устойчивые, научно обоснованные ежедневные привычки делают заботу о здоровье простой, понятной и доступной каждому.
как это работает
Пошаговое руководство к лучшему здоровью
Добиваться целей в области здоровья легче с чётким планом, практичными инструментами и постоянной поддержкой.
1
Оценка здоровья и образа жизни
Обсуждаем жалобы, анамнез, анализы, лекарства и повседневные привычки, чтобы увидеть полную картину.
2
Персональный план действий
Вы получаете понятный план по питанию, движению, сну и стрессу, адаптированный к вашей реальной жизни.
3
Сопровождение и регулярные встречи
В недельных и месячных программах мы регулярно корректируем рекомендации и поддерживаем вас в сложные моменты.
4
Долгосрочные результаты и новые привычки
Мы ориентируемся на устойчивые изменения, чтобы улучшения здоровья сохранялись, а не исчезали через пару недель.
20+
Лет в сфере здравоохранения
400+
Часы обучения в области медицины и питания
300+
Клиенты, проконсультированные по вопросам здоровья и образа жизни
60K+
Подписчики, которые узнают о здоровье в социальных сетях
20+
Пройденные курсы, сертификаты и тренинги
Почему выбирают меня
Ваш партнёр на пути к устойчивому здоровью
С персональным подходом и постоянной поддержкой я помогаю шаг за шагом внедрять устойчивые привычки для здоровья и хорошего самочувствия.
Консультации по питанию
Рекомендации по питанию на медицинской основе, с учётом анализов, жалоб и ваших целей.
Поддерживающий коучинг
Регулярный контакт, мотивация и помощь не бросить начатое в реальной жизни, а не только теория на одной консультации.
Целостный подход
Смотрим сразу на пищеварение, гормоны, сон, стресс и движение, а не только на калории.
Акцент на устойчивости
Привычки, с которыми можно жить годами — без «шоковых» диет, жёстких запретов и крайностей.
Образование и профессиональный опыт
Медицинское образование со специализацией в питании и образе жизни
...Я соединяю базовое медицинское образование с дополнительным обучением в области питания, холистического здоровья и коучинга, чтобы поддерживать вас безопасно и на основе доказательной медицины.
Персональный план для здоровья
Мы превращаем анализы, жалобы и повседневные привычки в понятный и выполнимый план действий.
консультации по питанию
Практичные, сбалансированные рекомендации по питанию без экстремальных диет, адаптированные под ваш реальный образ жизни.
- Основано на медицине и нутрициологии, а не на модных диетах
Как я могу помочь
Помогаю менять привычки с помощью персонального плана для здоровья.
Техники снижения стресса
Практичные ежедневные ритуалы для успокоения нервной системы, улучшения сна и повышения стрессоустойчивости.
План благополучия, ориентированный на цели
Понятные шаги и контрольные точки, основанные на ваших анализах, жалобах и повседневной жизни.
Стратегии снижения веса
Сбалансированное питание и план движения для безопасного снижения жировой массы — без шоковых диет и крайностей.
Как я работаю
Приверженность заботе о вашем здоровье и самочувствии
Я соединяю чёткую структуру с человеческой поддержкой, чтобы ваш прогресс был устойчивым и продолжал расти
персонализированная поддержка
Начинаем с тщательной оценки, чтобы определить ваши приоритеты.
проверенная экспертиза
Рекомендации на основе медицины, нутрициологии и клинического опыта, а не модных диет
целостное благополучие
Питание, сон, движение и стресс рассматриваем вместе, чтобы получить реальные, измеримые результаты
Моя экспертиза
Мастерство в области здоровья ради вашего успеха
Разрабатываю стратегию для энергии, баланса и устойчивых результатов.
Медицинское образование
Профессиональный бакалавриат по сестринскому делу в Латвийском университете, квалификация врача-ассистента и многолетний опыт работы в семейных практиках, социальной сфере и стационаре.
Обучение в области питания и холистического здоровья
Магистратура по нутрициологии (в процессе), а также сертификаты по практической нутрициологии, холистическому здоровью, коучингу и регулярные курсы повышения медицинской квалификации.
Мои отзывы
Истории успеха моих клиентов
После консультации и подобранной схемы витаминов вес уже −3–4 кг. Продолжаю пить псиллиум и другие назначенные препараты — чувствую себя легче и более мотивированной
Вы чётко объяснили, как мне питаться, какие продукты оставить, а какие лучше исключить. Следую вашим рекомендациям, вижу результат и чувствую себя намного лучше — ни один врач раньше так подробно мне всё не разъяснял
Консультация длилась гораздо дольше запланированного — вы подробно разобрали мои анализы, объяснили процессы в организме и составили понятный план по питанию и нутрицевтикам. Получила гораздо больше, чем ожидала
С вами было очень легко работать: вы всё по анализам объяснили простым языком, всегда были на связи и поддерживали. Жалею, что не обратилась раньше
Часто задаваемые вопросы
Частые вопросы о консультациях, программах
На первой встрече мы разбираем ваши жалобы, образ жизни, цели и анализы. Я объясняю, что происходит в организме, и вместе составляем первый план действий – питание, добавки и ежедневные привычки.
После консультации вы получаете доступ к приложению Healthcoach+ (iOS и Android). Там я размещаю ваш план, напоминания и задания, вы отмечаете прогресс, задаёте вопросы и получаете ответы в чате – весь процесс в одном месте.
Нет, это не обязательно, но если анализы уже есть, они помогают точнее понять ситуацию. При необходимости после беседы я рекомендую, какие исследования имеет смысл сделать дальше.
Да, полностью. Консультации проходят онлайн, планы и задания находятся в приложении Healthcoach+, общение — в чате. Вам нужен только телефон и интернет.