Месячная программа мониторинга здоровья — это структурированное сотрудничество в течение 4 недель, в ходе которого мы шаг за шагом помогаем наладить питание, сон, пищеварение и уровень энергии. Программа основана на принципах медицины и нутрициологии, а не на «чудо-диетах».
Все задания, рекомендации по приёмам пищи, напоминания и записи показателей происходят в интерактивном приложении HealthCoach+ (iOS и Android). В нём ты видишь свои дневные и недельные цели, примеры блюд, историю по воде, весу и самочувствию, а также получаешь мотивирующие уведомления.
Что ты получаешь во время программы
Программа — это не просто разовая консультация, а регулярный мониторинг и поддержка, где ты не остаёшься одна со своими вопросами. Мы работаем над тем, чтобы реально менялись ежедневные привычки, а не просто появлялась теория на бумаге.
Стартовая консультация и постановка целей
На первой встрече мы оцениваем анамнез, анализы, жалобы и образ жизни, определяем приоритеты на следующий месяц и договариваемся о реально выполняемых шагах.
Персонализированный план в приложении HealthCoach+
В приложении ты получаешь рекомендованные приёмы пищи, списки продуктов, цели по воде, движению и сну, а также ежедневные и еженедельные задания с возможностью отмечать выполнение.
Регулярные check-in и корректировки
В течение недели ты получаешь обратную связь в приложении и/или короткие онлайн-встречи, чтобы скорректировать план в зависимости от самочувствия, веса и изменений симптомов.
Мониторинг показателей и отчётов
Приложение HealthCoach+ позволяет удобно отслеживать вес, объём талии, потребление воды, качество сна и самочувствие, чтобы видеть реальный прогресс и связать анализы с повседневной жизнью.
Как проходит месячная программа
Программа построена так, чтобы органично вписаться в твою ежедневную жизнь. Главное — не стремиться к идеалу, а к последовательности: маленькие шаги каждый день.
- Стартовая консультация — обсуждаем жалобы, анализы и определяем цели.
- Ты получаешь доступ к приложению HealthCoach+ с персонализированным планом и заданиями.
- Каждый день ты отмечаешь воду, приёмы пищи, движение, сон и самочувствие.
- Раз в неделю оцениваем прогресс и при необходимости корректируем план.
- В конце месяца — итоговая оценка с рекомендациями на дальнейший период.
Чего ожидать после программы
Через месяц у тебя будет гораздо более ясное представление о своём здоровье, привычках и о том, что именно работает для тебя. Главное — ты заложила фундамент, который сможешь продолжать и после программы.
- Лучшее самочувствие, более лёгкое тело и более стабильный уровень энергии каждый день.
- Конкретный план питания, сна и активности, который подходит твоему образу жизни.
- Понимание, как твои симптомы и анализы связаны с образом жизни.
- Есть возможность продолжить Mini check-in консультацией или Консультацией по поддержанию результата после программы, чтобы закрепить результат.
Готова посвятить один месяц своему здоровью?
Если ты чувствуешь, что пришло время не только знать, но и действовать — записывайся на Месячную программу мониторинга здоровья. Мы будем работать вместе в приложении HealthCoach+ и с регулярной поддержкой, чтобы изменения стали твоим новым образом жизни.
Записаться на месячную программу 
