Mēneša veselības uzraudzības programma ir strukturēta sadarbība 4 nedēļu garumā, kurā soli pa solim palīdzam sakārtot uzturu, miegu, gremošanu un enerģiju. Programma balstīta medicīnas un uzturzinātnes principos, nevis “brīnumdiētās”.
Visi uzdevumi, ēdienreižu ieteikumi, atgādinājumi un rādītāju pieraksti notiek interaktīvā HealthCoach+ lietotnē (iOS un Android). Tajā redzēsi savus dienas un nedēļas mērķus, ēdienu piemērus, ūdens, svara un pašsajūtas vēsturi, kā arī saņemsi motivējošus paziņojumus.
Programma nav tikai vienreizēja konsultācija – tā ir regulāra uzraudzība un atbalsts, kur Tu neesi viena ar saviem jautājumiem. Strādājam, lai reāli mainītos ikdienas paradumi, nevis tikai teorija uz papīra.
Pirmajā tikšanās reizē izvērtējam anamnēzi, analīzes, sūdzības un dzīvesveidu, nosakām prioritātes nākamajam mēnesim un vienojamies par reāli izpildāmiem soļiem.
Lietotnē saņem ieteicamās ēdienreizes, produktu sarakstus, dzeršanas, kustību un miega mērķus, kā arī ikdienas un nedēļas uzdevumus ar atzīmēšanu.
Nedēļas laikā saņem atgriezenisko saiti lietotnē un/vai īsās online tikšanās, lai koriģētu plānu pēc pašsajūtas, svara un simptomu izmaiņām.
HealthCoach+ ļauj ērti sekot līdzi svaram, viduklim, ūdens uzņemšanai, miega kvalitātei un pašsajūtai, lai redzētu reālu progresu un savienotu analīzes ar ikdienu.
Programma veidota tā, lai tā organiski iekļautos Tavā ikdienā. Galvenais fokusēties nevis uz perfekcionismu, bet konsekvenci – mazi soļi katru dienu.
Pēc mēneša Tev ir daudz skaidrāka aina par savu veselību, paradumiem un to, kas tieši Tev strādā. Galvenais – Tu esi ielikusi pamatus, ko vari turpināt arī pēc programmas.
Ja jūti, ka ir pienācis laiks ne tikai zināt, bet arī darīt – piesakies Mēneša veselības uzraudzības programmai. Strādāsim kopā ar HealthCoach+ lietotni un regulāru atbalstu, lai pārmaiņas kļūtu par jauno ikdienu.
Pieteikties Mēneša programmai