Apraksts

Vai tev ir sajūta, ka ķermenis vairs neklausa – ķermeņa masa pakāpeniski pieaug, menstruālais cikls kļūst neregulārs, uz sejas parādās ādas izsitumi, bet laboratoriskie izmeklējumi uzrāda, ka viss ir normas robežās?

Rokasgrāmata “Hormonālais līdzsvars – rokasgrāmata sievietēm” palīdz saprast, kas patiesībā notiek ar taviem hormoniem un ko tu vari izdarīt pati – ar uzturu, dzīvesveidu un gudru uztura bagātinātāju izvēli.

Šajā rokasgrāmatā tu uzzināsi:

• Galvenos sieviešu hormonus – estradiols, progesterons, testosterons, insulīns, kortizols, vairogdziedzera hormoni (T3, T4, TSH) – ko tie dara un kā savā starpā mijiedarbojas;

• 7 hormonālā disbalansa pazīmes – pēc cikla, ādas, svara, miega, garastāvokļa, libido un matu stāvokļa sapratīsi, kurš hormons “gļuko”;

• Analīžu sarakstu – ko tieši pārbaudīt (estrogēns, progesterons, testosterons, insulīns, vairogdziedzeris, kortizols u.c.), kurā cikla dienā nodot analīzes un kāpēc tas ir svarīgi;

• Uztura protokolu hormonālajam līdzsvaram – kā sakārtot cukura līmeni asinīs, atbalstīt aknas, vairogdziedzeri un zarnu veselību, ko ēst estrogēna dominances, PCOS, hipotireozes un insulīnrezistences gadījumā;

• Praktiskus ieteikumus ikdienai – miegs, stress, kustības, toksīnu mazināšana, kofeīna un cukura ietekme uz hormoniem;

• Uztura bagātinātājus ar skaidru loģiku – Vitex, DIM, inozitols, berberīns, magnijs, ašvaganda, selēns, D3+K2, omega-3, probiotikas u.c.: kam tie domāti, kādos gadījumos palīdz un ar ko jāuzmanās;

• Starta komplektu un 30 dienu plāna pieeju – ar ko sākt, ja ir PMS, PCOS, stress, hipotireoze vai “vienkārši” hronisks nogurums.

Rokasgrāmata palīdzēs tev:

• saprast, kāpēc parādās PMS, vēdera pūšanās, akne, svars uz vēdera vai gurniem, bezmiegs, trauksme;

• ieraudzīt kopsakarības starp cukura līmeni, stresu, vairogdziedzeri un sieviešu hormoniem;

• izveidot sev reālu, izpildāmu plānu, nevis kārtējo “brīnumdiētu”.

Šī rokasgrāmata ir domāta sievietei, kura vairs negrib dzirdēt “analīzes labas, viss kārtībā”, bet vēlas skaidru, strukturētu un praktisku ceļvedi hormonālā līdzsvara atjaunošanai.